Mindfulness Based Stress Reduction

Il Respiro sul Fiume: Viaggio attraverso il corpo che non mente

Il Respiro sul Fiume: Viaggio attraverso il corpo che non mente

Mindfulness Based Stress Reduction

integrato con 2 seminari di approfondimento facoltativi di Costellazioni familiari e risoluzione dei traumi a rilascio corporeo e\o TeatroArmonicoIntegrato

CICLO DI 8 INCONTRI QUINDICINALI
da mercoledì 6 novembre ore 19:00

Il Percorso si svolgerà interamente in presenza c\o Il Giardino sul Fiume e si terrà da mercoledì 6 novembre ogni 15 giorni (ore 19:00 - 21:00)

Percorso psico-educativo ideato da Jon Kabat-Zinn per l’apprendimento delle principali pratiche di Mindfulness, con nozioni di base di neurobiologia e tecniche di metacognizione per favorire stati di maggiore consapevolezza e un profondo riequilibrio psico-fisico

Perché la Mindfulness ci fa bene?
- riduce infiammazioni croniche e i sintomi della sofferenza psichica, favorendo la regolazione emotiva;
- rinforza sistema immunitario, attenzione e memoria;
- aumenta autocontrollo, creatività e produttività.
- è un valido strumento per affrontare con maggiore autonomia fragilità croniche da stress: quali ansia, Ptsd e traumi dello sviluppo, somatizzazioni ecc.

PROGRAMMA INCONTRI

PRESENTE #imparare a riconoscere:
1. Introduzione e inquadramento pratiche formali/informali e Body Scan
2. Meditazione sul Respiro e sulle Sensazioni. NeuroBiologia della mente: il funzionamento della mente emotiva, l’approccio Polivagale e la “frammentazione del Sé” 
3. Il Pilota Automatico, Default Mode Network, Meditazione sui Pensieri e Meditazione Camminata

PASSATO #imparare a distaccarsi:
4. La risposta allo Stress, Meditazione della Montagna e introduzione allo Yoga interpersonale
5. Mindful Yoga-Trauma, Pratiche di Consapevolezza “Aperta“ e assegnazione del Diario degli Eventi e della Pratica
6. Comunicazione Consapevole e Meditazione Amorevole (Metta)

FUTURO #imparare a sentire senza condizionamenti:
7. Rimanere nel qui e ora: pratica del cambio di posto e ripasso delle principali pratiche di focused attention e vipassana
8. Conclusione: praticare insieme per continuare sulle proprie gambe
9. Seminario (opzionale) di Teatro Armonico Integrato, armonizzare e integrare i Sé
10. Seminario (opzionale) di Costellazioni familiari e risoluzione dei traumi a rilascio corporeo, tecnica di Psicogenealogia per riportare equilibrio

Verrà fornito il materiale di studio a supporto dell‘autonomia nella pratica domestica.
Attestazione di Frequenza finale.

CONDUTTORI PERCORSO:
Simone M. Muzzioli: Surviror, papà, insegnante, ricercatore in neuro-sociologia, istruttore protocolli Mindfulness-Based (MBSR-MBCT).
SEMINARI:
Roberta Spaventa: psicologa e fondatrice del Teatro Armonico Integrato.
Dorangela Orlandini: costellatrice familiare

Info e iscrizioni:
IL GIARDINO SUL FIUME
Strada Barchetta, 444/b Modena
info@ilgiardinosulfiume.com - tel. 059 822082